初秋換季，摩羯座的養(yǎng)生重點(diǎn)！
摩羯座：給“勞碌骨骼”補(bǔ)補(bǔ)鈣
摩羯的“土象”特質(zhì)讓他們習(xí)慣“硬扛”，但換季之際偶起的涼風(fēng)易引發(fā)腰酸背痛、骨質(zhì)疏松。摩羯座初秋養(yǎng)生重點(diǎn)在“強(qiáng)骨”，具體做法：每天曬15分鐘太陽（上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后），促進(jìn)維生素D合成；飲食多吃牛奶、豆腐、小魚干等高鈣食物，搭配維生素D補(bǔ)充劑（40歲以上建議每日400IU）。摩羯常因“工作狂”忽視身體信號，建議設(shè)置“每小時(shí)起身活動”提醒，做做擴(kuò)胸運(yùn)動或踮腳尖，避免久坐導(dǎo)致骨骼僵硬。記?。簭?qiáng)健的骨骼是“長期投資”，不是“臨時(shí)補(bǔ)救”。
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